Quais os melhores calmantes naturais?

Muitas circunstâncias em nossa vida podem acarretar stress, ansiedade e dificuldades para dormir. Estes fatores externos (problemas sentimentais, dívidas, trabalho) podem afetar nossa vida de forma direta e trazer diversos problemas à nossa saúde.

O que fazer, então, para se livrar destes problemas e voltar a dormir em paz novamente?

Uma decisão muito boa é optar pelos calmantes naturais, que podem trazer o bem-estar e a tranquilidade necessários de forma muito mais saudável, justamente por não contar com adicionais químicos que muitas vezes podem nos causar dependência.

Por isso, listamos abaixo três dos principais calmantes naturais existentes no mercado que têm tudo para te ajudar neste tipo de tratamento. Confira:

Passiflora

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A passiflora é o nome científico da passiflora ou flor-da-paixão. Curiosamente, ela nada mais é que a flor da mesma árvore que dá o maracujá, um antigo e popular calmante natural utilizado em remédios caseiros para aliviar os nervos.

Ela ajuda a aliviar a tensão nervosa, o estresse em excesso e a ansiedade.


Este nutriente também auxilia no tratamento da hiperatividade, Mal de Parkinson, depressão, insônia, dificuldade de concentração e outros problemas de saúde.

Agindo no sistema nervoso, este elemento também relaxa as tensões musculares, melhora a respiração e diminui a pressão arterial, além de controlar a produção de insulina, que é o hormônio responsável pelo humor e bem-estar.

Esta substância natural é benéfica à saúde, pois não causa dependência.

Melissa

Conhecida por gerações como calmante natural, a melissa ajuda a promover e melhorar a qualidade do sono. Amplamente consumida em chá ou cápsulas de medicamento suplementar, a melissa tem sido bastante eficaz ao substituir antidepressivos alopáticos.

De sabor levemente amargo, ela provoca inapetência na gastrite e combate a ansiedade, a insônia, o hipertiroidismo e a herpes simples.

Recentemente, o ácido rosmarínico presente na melissa tem sido apontado em pesquisas como promessa em tratamentos de vítimas de acidente vascular cerebral.

Valeriana

Estudos indicam que a valeriana aumenta a quantidade de ácido gama-aminobutírico no cérebro, uma espécie de neurotransmissor que regula as células nervosas.

Ele também atua com os receptores de serotonina e de melatonina, que estão diretamente ligados ao sono, cognição e à modulação do relógio circadiano, ou seja, a resposta dada pelo organismo aos ciclos vitais durante todas as 24 horas do dia, o que muitos também conhecem como biorritmo.

Além disso, ele ainda possui efeito ansiolítico, regulador do humor e relaxante muscular.

Além destes poderosos produtos naturais, é muito importante estar atento a certas atitudes que podem facilitar o sono e trazer relaxamento ao corpo e à mente.

Alimentar-se bem, por exemplo, é uma ótima opção. Uma dieta rica em frutas, verduras e legumes é totalmente indicada, já que estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais controladores do relaxamento e do sono.

Aproveite nossas opções de calmantes naturais e tenha muito mais qualidade de vida. Afinal, você merece!

 


Diferença entre diet, light e zero

É muito comum acreditar que produtos “light”“diet” e “zero” significam a mesma coisa. No entanto, este não é o caso, cada designação implica em um conceito diferente.

Geralmente assumimos que eles são apenas termos para nomear um produto que “slim” expondo-nos a consumir indiscriminadamente e sem restrição alguma, o que é um risco quando estamos em dieta para perder peso.

É por isso que é essencial conhecer a diferença entre os produtos “light”“diet” e “zero”:

Diet-e-light-diferenças

Light

Significa que a comida é reduzida em algum componente, pelo menos 25%. Pode ser gorduras, calorias, açúcares, sal… mas não é uma garantia de que não engorda.

Pode ser, por exemplo, pobre em sal, mas rica em gordura. Isso obviamente não ajudará a perder peso.


A redução é em relação à versão original do produto, por isso é importante adquirir o hábito de ler os rótulos e comparar a versão normal com a light.

Diet

Significa que na comida em questão há a ausência de um ingrediente, que será substituído por outro.

O caso mais típico é o de substituir o açúcar por um adoçante. Em geral, os produtos dietéticos atendem às necessidades especiais de pessoas com algum problema de saúde, como diabetes, doença celíaca, hipertensão, colesterol alto, entre outros.

Muitas vezes o que diminui é a quantidade de gordura, mas compensando com mais carboidratos, para que o valor energético aumente.

Você pode usar suplementos emagrecedores como o liponow, que acelera o metabolismo e ajuda o corpo a lidar melhor com o consumo de excessivo de calorias.

Zero

Semelhante ao diet, mas com a diferença de que apresenta muito menos (ou zero) calorias em relação ao produto original. Em geral, eles geralmente são produtos que fornecem menos de 2 calorias por porção

Infelizmente, estes não são termos padronizados em todo o mundo, nem seu uso é muito regulamentado, portanto eles podem variar entre países ou entre produtos.

A chave para não exagerar não é abusar dos produtos “dieta” ou “light” ou “zero”, é ler sempre a tabela de ingredientes e modere as porções de acordo com a quantidade de calorias.

 


DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Já pensou em começar a focar na sua saúde? Dizemos como meta, 2018 ainda está começando, e esta pode ser uma de suas metas para este ano, se alimentar melhor, praticar exercícios. Leia este artigo e veja as melhores dicas para ter uma alimentação saudável.

Alimentação rica ou restrita a vegetais não é só coisa de vegetarianos, mas uma verdadeira questão de saúde. Algumas pessoas inclusive optam por ingressar no vegetarianismo ou no veganismo pela leveza e pela saúde proporcionada pelas frutas e vegetais. Entretanto, vamos sair um pouco dessa parte e vamos realmente discutir os benefícios de uma alimentação saudável. Prontos? Vamos lá!

 

Eivado de grandes dicas na internet, algumas dicas básicas podem ajudar você a ter uma alimentação saudável sem necessariamente gastar fortunas. Vamos à elas? Então lápis e borracha na mão e vamos nessa:

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1 – COMA COM CALMA E MASTIGUE BEM:

Lembre-se que seu organismo precisa de tempo para digerir, então, aproveite sua refeição, mastigue bem, já que a digestão começa na boca, que tal começar ela bem, quebrando e triturando bem toda a massa.

Quando se come devagar, costuma-se comer menos, a saciedade costuma manifestar-se mais prontamente e você sabe a hora de parar de comer;

 

2 – OPTE PELOS INTEGRAIS:

Uma tendência mais antiga, mas é o primeiro passo. Lembra dos integrais em todos os alimentos? Biscoitos, massas e afins? Bem, tem um fundamento, por serem mais ricos em fibras, ajudam o nosso sistema digestivo.

Com certeza a substituição de alimentos processados pelos integrais é um dos primeiros passos em direção a uma boa alimentação;

 

3 – SE ALIMENTE LOCAL E ORGANICAMENTE:

Outra tendência muito presente nos dias de hoje é a alimentação local, ela direciona-se ao norte de que as grandes empresas não costumam dispendiar o mesmo carinho pelos alimentos produzidos, buscando quantidade e não qualidade. Logo, comendo de um produtor local, você evitará consumir agrotóxicos, alimentos alterados geneticamente e afins;

 

4 – EVITE REFINADOS/PROCESSADOS/INDUSTRIALIZADOS:

Esses alimentos, assim como os embutidos, costumam conter incontáveis substâncias químicas que não são reconhecidas e muito menos digeridas pelo nosso organismo.

O consumo desse tipo de alimento tem potencial efeito cancerígeno, podendo comprometer nosso sistema imunológico e desencadear processos alérgicos;


 

5 – SUBSTITUA ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL POR VEGETAL:

Uma mudança fácil e de grande impacto em sua dieta, a troca de alimentos de origem animal para vegetal costuma vir acompanhada de um melhor equilíbrio de todos os aminoácidos, carboidratos e outros elementos de nossa alimentação que são de extrema importância para uma boa situação de saúde;

 

6 – PREFIRA CARBOIDRATOS DE LENTA DIGESTÃO:

Conhecidos como carboidratos complexos, eles são digeridos lentamente, e liberam energia por todo o dia, de forma lenta porém gradual. Para quem não conhece os carboidratos, eles são os pães, massas, assim como a maior parte de raízes como batatas e cenouras.

A melhor escolha de carboidratos é a batata doce, a abóbora moranga e as cenouras;

 

7 – APOSTE NOS COGUMELOS:

Ricos em proteínas, vitaminas, fibras e tudo isso, com pouquíssima gordura, esses são os cogumelos. Não estamos nos referindo apenas aos famosos champignons, que são os mais famosos e mais vendidos da família dos fungos, mas também do Shimeji, Shitake e Cogumelo Paris.

Esses cogumelos podem ser usados em inúmeros pratos saudáveis que vão te deixar de boca aberta, então, não esqueça de experimentar;

 

8 – INGIRA MAIS LÍQUIDOS:

Desde sucos até tônicos e chás, todo líquido é bem vindo. Além de ajudar na saúde digestiva, ajuda à pele, ao próprio sistema imunológico e a excreção pela urina.

Hoje em dia existem ainda mais opções para você que procura uma alimentação saudável, sendo hoje em dia muito comum a ingestão de Kombucha e Kefir, caso queiram que essas delícias sejam comentadas aqui, nos manda um pedido mais abaixo na parte dos comentários;

 

9 – ORGANIZE SUA ALIMENTAÇÃO:

Não adianta a conhecida “Dieta do Desmaio” e ficar várias horas sem comer, o recomendável mesmo é comer a cada 3 horas pequenas refeições, evitando aqueles pratos imensos.

 

10 – INCLUA PORÇÕES DE FRUTAS E SEMENTES:

Sua dieta já seguiu todo o rol acima, agora, você chegou na dica Dez, que é simplesmente aquela dica que nossa mãe e nossas avós nos diziam – Coma mais frutas! – elas são ricas em quase tudo que precisamos no nosso dia, então, vale a pena perder 10 minutinhos comendo um prato com morangos cortados e maçãs, certo?

 

Claro que não é apenas seguindo essas 10 dicas que sua saúde vai da água ao vinho (lembrando que cortar álcool é uma ÓTIMA pedida, se você quer ter uma dieta mais saudável). Recomendamos que você invista numa nutricionista para que ela acompanhe seu progresso e que direcione a sua dieta prato a prato. (:

Tem mais alguma dica rumo a uma vida saudável? Não esquece de deixar logo abaixo, okay? Se tiver alguma recomendação de tema ou de abordagem para nossas postagens, não esqueça de comentar aqui embaixo também!

 

Abraços e até mais (:


10 dicas para fortalecer as unhas

Você sofre com unhas que se quebram com facilidade e não alcançam o tamanho desejado? Saiba que ter problemas com unhas fracas é mais comum do que se imagina, mas existem soluções para reverter esse quadro. Neste artigo daremos 10 dicas para fortalecer as unhas e acabar com a fragilidade e quebra.

Quem sofre mais com essa situação são as mulheres, que gostam de estar sempre com as unhas decoradas, longas e fortes, mas pela fragilidade e crescimento, acabam optando por meios artificiais, que por mais que não pareça, são prejudiciais as unhas naturais.

Você deve saber que as unhas saudáveis ​​têm uma aparência suave, sem estrias, sulcos, manchas ou descoloração. Se você identificar algum desses sinais, você pode ter problemas no futuro, uma vez, que as unhas são o reflexo da nossa saúde. Siga as seguintes dicas e tenha unhas fortes e saudáveis.

Dicas

cuidados unhas


  1. Evite o uso regular de removedor de esmaltes com acetona, se possível o substitua por removedores a base de óleo, uma vez, que a substância acetona é prejudicial e agressiva a saúde das unhas.
  2. Tente não ter contato direto e frequente com produtos químicos, como detergente, cândida e outros. Use luvas de silicone ou borracha, para realizar tarefas que necessitem do uso de produtos para limpeza.
  3. Não deixe suas mãos submersas em água por longos períodos.
  4. Hidrate as unhas e as cutículascom produtos específicos sempre que puder.
  5. Mantenha suas unhas limpas e secas para evitar o crescimento de bactérias.
  6. Elimine o mau hábito de roer as unhas ou cutículas, mesmo que pareça óbvio, fazer isso força as matrizes das unhas e as enfraquece.
  7. Não use as unhas como ferramenta para abrir potes, latas ou até mesmo digitar, isso força as matrizes e as desgasta.
  8. Inclua na dieta alimentos ricos em vitaminas A, B, C e E, minerais como ferro e zinco, proteínas.
  9. Dê um intervalo de ao menos dois dias, sem o uso de esmaltes e unhas postiças, para que as naturais respirem e se recuperem.
  10. Use base fortalecedora, como exemplo, casco de cavalo antes de aplicar o esmalte.

Caso os problemas com unhas fracas persistam, mesmo realizando todos os cuidados possíveis, é recomendável uma ida ao médico dermatologista, para avaliar seu caso.

 


Como remover varizes do corpo

Para quem sofre de varizes, sempre procura uma maneira de esconder ou de como tirar varizes do corpo. Existem alguns produtos de baixa qualidade no mercado que prometem mas não cumprem. Devido a isso, as pessoas não acreditam muito em produtos naturais como o creme para remover varizes, isso porque não houve resultado com produtos ruins.

As varizes sempre é um problema na vida de quem as tem, principalmente quando se é jovem e acaba afetando a auto-estima. Lembrando que isso é um problema que pode ser causado falta de circulação corretamente do sangue, sedentarismo, má alimentação. A genética também ajuda muito no aparecimento de varizes, algumas pessoas são mais propensas a aparecer varizes, portanto se você já tem histórico na família é importante que você previna antes que elas apareçam.

Como tirar varizes do corpo naturalmente

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Muitas pessoas que tem varizes não quer passar por procedimentos cirúrgicos para tratar as varizes. Mas há uma maneira mas fácil e eficaz de como tirar varizes do corpo.

Atualmente há um creme no mercado chamado Disrupt, produto Ortomolecular, é um produto 100% natural. O Disrupt para varizes faz um tratamento eficaz de varizes e evita o surgimento de novas varizes no corpo. A sua fórmula atua diretamente veias do corpo, dilatando o canal por onde passará o sangue, fluindo de forma natural e com facilidade.

O Disrupt quando usado aumenta a elasticidade das paredes venosas, melhorando a circulação sanguínea, eliminando edemas e hematomas, combatendo processos degenerativos do tecido conjuntivo venoso e perturbações funcionais nos membros inferiores, como pernas pesadas e doloridas, formigamento.

Além disso o produto é seguro e liberado pela Anvisa. É muito comum encontrar produtos similares ao Disrupt, remédios sem registro na Anvisa o que pode ser perigoso a sua saúde e não comprovam a sua eficácia.

Essa é apenas umas das formas de amenizar e se livrar das temidas varizes, recomendamos que, antes de fazer a escolha por um produto pesquise sobre sua eficácia e se o produto é seguro.


Fome emocional

Fome emocional

 

Fome emocional ou alimentação emocional é quando comemos compulsivamente como forma de lidar com emoções negativas, tais como: medo, raiva, ansiedade, frustração, tédio ou tristeza. O problema não está no nosso estômago e sim nas nossas mentes. A comida é usada não para saciar a fome e sim para nos desviar de nossos próprios sentimentos, uma vez que ela traz uma sensação temporária de bem estar. Lidar com a fome emocional pode ser extremamente difícil, pois muitas vezes foi enraizado em nós desde a infância. Porém, com esforço e determinação, é possível se ver livre deste problema. Algumas dicas para acabar com a fome emocional são:

  • Tente compreender se você está realmente com fome

Faça perguntas como: “Quando comi pela última vez? E o quanto comi?”, “Meu estômago parece vazio?”, “Estou ansiosa?”, “Estou entediada?”, “Estou deprimida ou irritada?”, “Estou com sede?”. Responder a estas perguntas pode ajudá-la a saber se você está realmente com fome ou apenas reagindo emocionalmente e usando os alimentos para lidar com os seus sentimentos. A sede também pode ser confundida com a fome, então beber água regularmente entre as refeições pode evitar esse sentimento.

  • Não tenha besteiras em casa

Quando não mantemos besteiras em casa (salgadinhos, bolachas, barras de chocolate, etc.), dificilmente caímos em tentação. Eu sei, seus filhos, seu parceiro, seu cão, não ficarão felizes com você por privá-los de tudo isso. Mas, acredite, você não os matará por fazer com que comam de forma mais saudável. Se livrar das porcarias fará bem para toda a família. Quando existe Junk Food em casa, a fome emocional torna-se muito fácil. Imagina a cena: você volta para casa depois de um dia horrível e estressante no trabalho e tudo o que você consegue pensar é em afogar suas mágoas no pote de sorvete que está dentro do congelador.

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  • Encontre uma alternativa mais saudável

Ao invés de se concentrar em agarrar um pote de sorvete quando chegar em casa, você precisa encontrar um substituto. Ao invés de buscar comida quando estiver estressada, leve o cachorro pra passear ou fale sobre o estresse do seu dia com o seu parceiro ou o seu amigo. Quando você adquiri novos comportamentos, acaba criando novos caminhos neurais – o que significa que você cria novos hábitos.

  • Reabasteça sua cozinha

É muito mais fácil pegar alimentos saudáveis ​​quando estiver com fome se eles estiverem à mão e à vista. Pesquisas mostram que as pessoas que deixam alimentos saudáveis ​​à vista demonstram melhores escolhas alimentares. Algumas formas de implementar isso na sua vida: Deixe uma tigela de frutas frescas já lavadas no balcão da cozinha. Corte e cozinhe alguns legumes e mantenha-os ao nível dos olhos na geladeira com algum molho de iogurte (ou outro de sua preferência) ao lado. Se o café é um gatilho para comer um bolo caseiro ou um pão, veja se você pode substituir seu café por um suco verde.


  • Sente-se à mesa para comer

Quando você se senta à mesa, seja para uma refeição completa ou para um lanche, você tende a comer com mais atenção. Pense sobre a última vez que você se sentou na frente da TV ou do computador com comida. Você realmente se lembra de comer a comida? Lembra de se sentir satisfeita? Lembra de ter saboreado cada garfada ou mordida? Quando você se senta e realmente presta atenção no que está comendo e no quanto você está comendo, a tendência é comer menos porque você consegue perceber os sinais que são enviados de seu estômago para o seu cérebro dizendo que você está satisfeita. E quando você está em contato com os sinais do seu corpo, você naturalmente se impede de comer demais.

  • Desenvolva novos hobbies e atividades que lhe agradam

Que tal começar aquele curso de línguas que você sempre quis fazer? Que tal experimentar uma aula de ritmos latinos? Que tal começar a fazer caminhadas pela manhã? Encontre um hobbie ou atividade que lhe dê prazer e siga em frente. Com certeza te ajudará muito a não descontar seus sentimentos e emoções na comida, te afastando cada vez mais da fome emocional.

  • Crie redes de apoio

Cerque-se de amigos, familiares e até mesmo profissionais que te apoiem, te escutem e te ajudem com amor e compreensão. Quanto mais redes de apoio, menos sozinhos nos sentimos. É maravilhoso poder contar com alguém nos momentos tristes e de angústias. Quanto menos sozinhos nos sentimos, mais nos afastamos da fome emocional.

  • Faça listas para se distrair dos seus desejos de comida

Sempre que você sentir uma vontade quase incontrolável de comer algo, tente pegar um pedaço de papel e listar cinco itens de cinco categorias de algo, como: nomes de cinco pessoas que você pode conversar sempre que você se sentir chateada, irritada ou deprimida; cinco atividades que você pode fazer para relaxar; cinco lugares que você pode ir para relaxar; cinco declarações de bom senso que você pode dizer a si mesmo quando está estressada; cinco coisas/atividades que você pode fazer para evitar a fome emocional. Depois de terminar esta lista, exiba-a na sua geladeira ou armário da cozinha. A próxima vez que tiver um desejo muito forte de comer algo, navegue pela sua lista e faça um dos 25 itens que foram indicados lá.

  • Faça um diário da sua alimentação

Para driblar a fome emocional é super interessante colocar no papel tudo o que você come. Manter um diário de alimentos é uma parte crucial. Use qualquer formato que você goste para um diário de comida – uma agenda ou caderno de papel, seu celular, uma planilha em seu laptop. Não importa o que você use, desde que você anote algumas coisas, incluindo a hora do dia, uma descrição da sua fome e o que você estava sentindo e porque estava sentindo isso. Isso te ajudará a identificar os sentimentos por detrás da fome emocional.

  • Procure ajuda profissional se necessário

A fome emocional pode trazer consequências sérias. Portanto, é muito importante procurar ajuda profissional quando: seus problemas alimentares estão se tornando muito frequentes; você se sente fora de controle; está interferindo na sua qualidade de vida, fazendo você ficar doente; está causando problemas com seus amigos, familiares ou no seu trabalho. Encontre um profissional que a faça sentir confortável e com quem você possa conversar.

Quer mais dicas como essa? Acesse nossa aqui tudo sobre Saúde que já publicamos.

Cansada de tentar mudar seu corpo sem sucesso? Faça como milhares de mulheres que utilizaram esse método eficaz e com baixo sofrimento, para mudarem suas vidas e conseguirem conquistar uma ótima saúde e o corpo que sempre sonharam, Saiba mais:

 


DIU Mirena – Tudo o que você precisa saber sobre o Mirena

DIU Mirena

DIU Mirena

O que é DIU Mirena? Pra que/quem é recomendado?

Mirena é um pequeno dispositivo em forma de T, também conhecido como DIU ou Dispositivo Intra Uterino. Esse dispositivo libera no útero pequenas quantidades de um hormônio chamado levonorgestrel, um tipo de progesterona, que é capaz de prevenir a gravidez. O Mirena age na prevenção da gravidez por até 5 anos. E começa a fazer efeito desde o primeiro dia de colocação. Além disso, ele é recomendado para mulheres que sofrem muito com seus ciclos menstruais, seja com cólicas severas ou grandes perdas de sangue.

Do que é feito o DIU Mirena?

O DIU Mirena é feito de um plástico macio e flexível e contém hormônio levonorgestrel.

Quem deve fazer a colocação do DIU Mirena? Em que lugar (consultório ou hospital)?

Ele deve ser colocado no útero por um profissional de saúde experiente e capacitado. Alguns profissionais fazem a colocação em hospitais e, muitas vezes, utilizam sedação, principalmente em pacientes com baixa sensibilidade a dor. Porém, ele pode ser perfeitamente colocado no próprio consultório médico. A maioria das mulheres relata não sentir dor, apenas um incômodo. Nada insuportável. A colocação leva apenas alguns minutos. É claro que, cada pessoa é única. Algumas mulheres podem sentir um incômodo maior que outras. Cólicas, machas ou qualquer desconforto leve normalmente desaparecem nos primeiros dias. Caso não ocorra, é super importante que a pessoa entre em contato com o seu médico, pois o Mirena pode não ter sido devidamente colocado.

O DIU Mirena pode ser colocado em mulheres que ainda não têm filhos?

De acordo com o fabricante, o DIU Mirena é recomendado para mulheres que já possuem filhos. Porém, nada impede que mulheres que ainda não são mães também o utilizem. É fato que os médicos não negam colocar o dispositivo nessas mulheres. Porém, são necessários alguns cuidados. Como o útero de uma mulher que não teve filho é menor do que daquela que já teve, bem como o canal cervical é mais estreito, a colocação pode ser bastante dolorosa e, até mesmo, causar o “reflexo vagal”, em que a pressão arterial cai bruscamente, causando mal estar, vômito, palidez e desmaio. Além disso, a maioria das pesquisas médicas realizadas com o DIU Mirena foi entre as mulheres que já tinham pelo menos um filho.

O DIU Mirena é reversível? Quanto tempo pode demorar para voltar à fertilidade após retirá-lo?

O Mirena é completamente reversível. A mulher pode removê-lo a qualquer momento e tentar engravidar imediatamente. Poucas horas após a sua remoção já não se encontram mais níveis de hormônio no sangue.

Com que frequência é necessário visitar o médico após a colocação do DIU Mirena?

Depois que o DIU Mirena for colocado, entre 4 e 6 semanas é necessário que seja realizado um exame de ultrassom para se certificar de que o dispositivo esteja na posição correta. Depois disso, o DIU Mirena deve ser verificado uma vez por ano como parte do exame de rotina. É extremamente importante entrar em contato com o médico caso surjam dúvidas e/ou preocupações.

Quem não pode usar o DIU Mirena?

O Mirena não é apropriado para as mulheres que:


  • Estão ou podem estar grávidas;
  • Tiveram uma grave infecção pélvica chamada doença inflamatória pélvica (DIP) – a menos que tenha tido uma gravidez normal após a infecção desaparecer;
  • Tenham uma infecção pélvica não tratada;
  • Tiveram uma grave infecção pélvica nos últimos 3 meses após uma gravidez;
  • Tenham problemas com o sistema imunológico;
  • Abusam de drogas intravenosas;
  • Tenham ou suspeitem que possam ter câncer do útero ou do colo do útero;
  • Tenham sangramento vaginal não diagnosticado;
  • Tenham alguma doença ou tumor hepático;
  • Tenham (ou tenham tido no passado) câncer de mama ou qualquer outro câncer que seja sensível à progestina (um hormônio feminino);
  • Já tenham um dispositivo intra-uterino em seu útero;
  • Sejam alérgicas ao levonorgestrel, silicone, polietileno, sílica, sulfato de bário ou óxido de ferro.

 Quais os efeitos colaterais mais comuns do DIU Mirena?

  • Sangramento mais forte durante as primeiras semanas após a inserção do DIU;
  • Diminuição do fluxo menstrual;
  • Ausência do fluxo menstrual (amenorreia)
  • Sangramento e machas entre os ciclos menstruais;
  • Dor abdominal/pélvica;
  • Dor de cabeça/enxaqueca;
  • Sensibilidade/dor mamária;

O DIU Mirena pode contribuir para o aumento de peso?

O Mirena pode sim causar ganho de peso, mas é pouco provável que isso ocorra. O estudos clínicos demonstram que a maioria das mulheres não apresenta alterações no peso corpóreo. Pode-se dizer que seu efeito é parecido com o da pílula anticoncepcional.

É verdade que a maioria das mulheres param de menstruar após a colocação do DIU Mirena?

Cerca de 20% das mulheres param de ter fluxo menstrual após 1 ano de uso do Mirena. Os ciclos voltam ao normal após a remoção do dispositivo.

Pode ocorrer do meu corpo expulsar o DIU Mirena?

Sim, o Mirena pode sair por si só e não mais prevenir a gravidez. Os sintomas de expulsão parcial ou completa podem incluir sangramento, dor e aumento do fluxo menstrual. Se isso ocorrer, o Mirena pode ser substituído após exame para descartar a gravidez. Caso a mulher saiba ou desconfie que o DIU Mirena saiu, é importante usar preservativos quando tiver relações e contatar seu médico de confiança.

É verdade que podem surgem cistos no ovário após a colocação do Mirena?

Cerca de 12 das 100 mulheres que utilizam Mirena desenvolvem um cisto no ovário. Esses cistos geralmente desaparecem sozinhos em um mês ou dois. No entanto, os cistos podem causar dor e às vezes podem requerer cirurgia.

Quais os benefícios/vantagens do Mirena?

  • É um dos métodos contraceptivos mais eficazes (Eficácia de 99%);
  • É um método de longa duração (cinco anos);
  • Ajuda a diminuir ou a acabar com as cólicas menstruais;
  • Ajuda a tratar a Endometriose;
  • Ajuda a aliviar sintomas de TPM;
  • Diminui ou cessa o fluxo menstrual (algumas mulheres consideram isso excelente);
  • É reversível, podendo ser retirado quando a paciente desejar;
  • Não interfere ou causa qualquer tipo de desconforto/incômodo nas relações sexuais;
  • Pode ser usado durante o período de amamentação;
  • Considerando que seu uso estimado seja de cinco anos, apesar de um investimento inicial um tanto elevado, estudos demonstram que o custo do DIU Mirena é menor do que o de outros métodos contraceptivos.

Podemos concluir, após todas as informações aqui colocadas, que o Mirena é um método contraceptivo extremamente eficaz, prático e que traz uma série de benefícios para suas usuárias. Claro que, como qualquer outro método, ele não é perfeito, podendo não ser a melhor escolha para algumas mulheres. Por isso, é extremamente importante que sejam levadas em consideração as particularidades de cada paciente na hora de decidir usar ou não o DIU. Deve-se colocar na balança os benefícios e malefícios do mesmo e, em conjunto com o médico, avaliar se essa é a melhor opção de método contraceptivo para você.

Gostou desse post? Deixa um comentário e aproveite o post sugerido abaixo:

http://belezafeminina.org/beleza-natural/

 


Celulite – Como acabar com a Celulite

Celulite

 

A celulite é uma alteração de pele extremamente comum nas mulheres. Mas, apesar de sua grande indicência, não é encarada com bons olhos.

Os famosos furinhos indesejáveis podem causar bastante desconforto, constrangimento e mexer com a autoestima e autoconfiança de muitas pessoas.

A celulite não necessariamente está relacionada com o excesso de peso. Sabemos que muitas mulheres magras também sofrem desse problema.

Portanto, é um grande mito achar que para eliminar a celulite basta perder peso. Embora seja possível reduzi-la enquanto você está tentando perder gordura, não dá pra acreditar que o resultado será totalmente conforme o desejado. É preciso ir além.

O tratamento anticelulite envolve muito mais do que apenas perder alguns quilos extras. O que fazer então para combater efetivamente o aspecto “casca de laranja”?

Dieta focada na celulite

 

É muito importante que ocorra uma mudança significativa nos hábitos alimentares. Você deve abrir mão das Junk Foods e de outros hábitos não saudáveis.

Embora esses alimentos não sejam totalmente responsáveis pelo desenvolvimento da celulite, eles são responsáveis pelo acúmulo de gorduras e toxinas em partes do corpo que auxiliam na formação dos tais furinhos.

Uma dieta anticelulite também melhora a circulação e, portanto, a saúde dos tecidos, aumenta a produção dos hormônios do “bem estar”, reduz os níveis de colesterol, melhora a imunidade do corpo, reduz o estresse e melhora a flexibilidade e coordenação do corpo.

Reduz a gordura enquanto melhora a elasticidade da pele.

Uma dieta eficaz deve consistir em:

• Frutas frescas – Muitas contêm compostos que têm capacidade para combater os radicas livres presentes no corpo.
• Vegetais frescos e saladas que incluem: repolho cru, tomate, pepino, cenoura, alface, alcachofra, agrião, aspargo, cebola, ervilha, espinafre, vagem, etc.
• Proteína magra – carne bovina sem gordura, peito de frango, peixe grelhado, etc.
• Oleaginosas – amêndoas, nozes, castanhas, etc.
• Líquidos – Muito importante hidratar seu organismo. Beba bastante água e chás (verde e branco)
Fuja:
• De gordura trans, carboidratos refinados (pão francês, pão de forma branco, arroz branco, etc.), conservantes, doces, alimentos industrializados, embutidos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, etc.


Consulte um nutricionista qualificado para sugerir uma dieta saudável adequada à sua constituição corporal. Embora uma dieta adequada não baste por si só, ela pode ajudá-la significativamente a perder a celulite mais rapidamente.

Exercícios Físicos ajudam a eliminar a celulite

Exercícios físicos são excelentes para a saúde como um todo. Mas nem todos os exercícios são eficazes para perder celulite. Para isso, você precisa focar em exercícios que se concentrem em áreas específicas, com maior incidência de celulite, como coxas, bumbum, barriga, etc.

Exercícios aeróbicos são muito importantes. Eles melhoram a circulação sanguínea e ajudam a queimar parte da gordura corporal. Alguns exemplos são: Dança (Zumba fitness), corrida, Bicicleta, Jogging, natação, etc.

Os exercícios anaeróbicos, como a musculação, também são essenciais. Eles também ajudam a metabolizar a gordura indesejada e evitam sua acumulação.

Também aumentam a circulação sanguínea e ajudam na remoção de toxinas e células de gordura dos tecidos da pele. Agachamentos, elevação pélvica com pesos, elevação de quadril, mesa flexora, são alguns dos exercícios que ajudam muito a combater a celulite.

É possível fazer alguns exercícios simples no conforto da sua casa ou fazer em uma academia sob supervisão treinada.

Você pode usar um método que está trazendo excelentes resultados. O queima de gordura 48 horas , um sistema que te ajuda a queimar muito gordura e ter o corpo saudável e bonito que deseja. O método é simples e exige apenas 15 minutos diários, mas os resultados impressionam. Vale a pena conhecer.

Mudanças no estilo de vida ajudam a combater a celulite

celulite como acabar

A fim de se livrar do problema é preciso fazer algumas mudanças de estilo de vida e desistir dos hábitos de vida pouco saudáveis que contribuem para a acumulação de gordura corporal e de toxinas. Um estilo de vida sedentário em conjunto com hábitos alimentares pouco saudáveis é parcialmente responsável pela celulite. Fazendo pequenas mudanças como: caminhar até o supermercado ao invés de usar o carro, usar as escadas ao invés do elevador, andar de bicicleta pelo bairro, acordar cedo para fazer algum exercício ao ar livre, você notará uma melhora significativa no seu corpo.

 


10 dicas de beleza que toda mulher precisa saber

Com certeza toda mulher gosta de estar sempre bonita e por esse motivo se interessam por truques que contribuem com isso, seja as melhores lojas para montar um look perfeito, com roupas bonitas e baratas, as maquiagens para cada ocasião e todas as outras dicas de beleza para pele, cabelo ou corpo.

Dicas de beleza caseiras podem facilitar a vida da mulher que vive na correria do dia-a-dia, não é porque elas vivem atarefadas que não se preocupam com aparência e deixam a vaidade de lado.

Nem sempre todas têm dinheiro e tempo para freqüentar o salão de beleza todas as semanas, por isso buscam por truques simples e baratos para conseguir se aproximar disso, segredos que podem ser feito em casa mesmo.

E foi pensando exatamente nesse assunto que separamos para você as 10 dicas de beleza que toda mulher precisa saber para ficar ainda mais bonita e charmosa, veja quais são:

10 dicas de beleza que toda mulher precisa saber: Confira quais são

Se você deseja tem pele e cabelo mais bonitos e saudáveis, veja as dicas a seguir:

Para o rosto

  1. Gelo para ajudar fixar a maquiagem

Não são todas que sabem, mas o gelo pode ser um grande aliado na hora de se maquiar.

O primer é o produto usado para passar antes da maquiagem para deixar os poros fechados e não deixar a maquiagem artificial.

Caso você não tenha e precise se maquiar, ele pode ser substituído pelo gelo, basta enrolar algumas pedrinhas em um pano de algodão e fazer compressas sobre o rosto, que você terá o mesmo efeito.

  1. Mascara esfoliante caseira

Esfoliar a pele é fundamental pra que ela fique limpa e sem as impurezas acumuladas e quando não se tem o creme certo, que na maioria das vezes custam uma boa grana você pode optar por uma opção caseira.

Basta misturar mel com açúcar, que você estará criando uma mascara capaz de deixar sua pele lisinha e sem peles mortas.

  1. Camomila para desinchar o rosto

Depois de noites mal dormidas ou exagero no trabalho a nossa pele começa se manifestar com olheiras e inchaços, para aliviar e dar uma melhor aparência ao rosto, basta fazer um chá de camomila, esperar esfriar e aplicar sobre a pele com um algodão.


  1. Hidratação da pele com mamão

È possível deixar sua pele hidrata sem nenhum cosmético ou creme, basta amassar um pedaço de mamão e misturar com um pouco de mel, aplique no rosto deixe alguns minutos e lave bem, pronto sua pele estará hidratada.

Para o cabelo

  1. Controlar o volume

Para as pessoas que tem os cabelos com muito volume, o azeite de oliva pode ser usado como um finalizador para ajudar abaixar os fios, em uma quantidade mínima, principalmente para aquelas que possuem o cabelo muito oleoso.

Coloque 2 gotinhas na palma da mão e  espalhe sobre as pontas dos fios sem deixar alcançar o couro cabeludo.

 

  1. Disfarçar a oleosidade

Para quem precisa sair de casa de ultima hora e não tem tempo pra lavar o cabelo, a dica é usar talco para controlar a oleosidade.

Aplique uma pequena quantidade no couro cabeludo e passe um pente, levando-os para as pontas dos fios, ele irá absorver a oleosidade.

  1. Hidratar os fios

Para fazer uma mascara com alto poder de hidratação basta amassar meio abacate e colocar uma gema de ovo, espalhe nos fios e deixe agir por 30 minutos, depois é só lavar

  1. Não deixar o cloro descolorir os fios

Pessoas com o cabelo claro ou tingido têm problemas na piscina devido à ação do cloro, basta lavar o cabelo com leite para eliminar esse problema.

Para o corpo

  1. Clarear as virilhas e axilas

Para se livrar das manchas escuras, misture fubá com mel e massageie na área deixando agir por alguns minutos, repita o processo pelo menos 2 vezes por semana.

  1. Cuidar dos pés ressacados

Mel e açúcar também contribuem para saúde dos pés, deixando-os mais hidratados e removendo as peles ressecadas, misture os dois ingredientes e massageie bem. Lave em seguida.

Dicas de beleza: Coloque em pratica

Como você pôde perceber, a partir de algumas dicas de beleza com ingredientes simples, que usamos diariamente é possível deixar a pele e os cabelos bem mais bonitos, aproveite as nossas dicas e faça você também.

Gostou? Veja aqui dicas de como emagrecer com saúde


7 cuidados com a pele que você precisa ter em 2017

7 cuidados com a pele que você precisa ter em 2017!

Se você acha que as celebridades são apenas abençoadas com uma pele linda e impecável, pense novamente. Neste post, nós compilamos uma lista dos 7 mais eficazes cuidados com a pele. São dicas que a ajudarão a obter uma pele perfeita em 2017.

 

Siga essas 7 dicas de cuidados com a pele para ter a tão desejada pele impecável:

 

  1. Dar a sua pele algum tempo para absorver um produto antes de passar outro:

Se você estiver usando vários produtos de cuidados para a pele ao mesmo tempo, você deve saber como aplicá-los corretamente para aproveitar o máximo de benefícios que eles podem oferecer. Você não deve aplicar todos os produtos, um após um, sem qualquer intervalo de tempo. É importante dar a sua pele uma quantidade considerável de tempo para absorver o primeiro produto antes de aplicar o próximo.

 

  1. Manter os seus pincéis de maquiagem SEMPRE limpos:

Com que frequência você limpa seus pincéis de maquiagem? Se você estiver usando-os regularmente, é importante limpá-los uma vez por semana. Se você continuar usando o mesmo pincel por meses e meses sem limpar, ele pode se tornar um lar para bactérias, causando problemas na sua pele, como – por exemplo – acnes. Além disso, os resíduos de produtos do pincel fará com que a aplicação da maquiagem não seja tão eficiente, o que resultará num mal acabamento.  Portanto, mantenha seus pincéis limpos!

 

  1. Se alimentar de forma saudável:

Se você está determinada a ter uma pele saudável e naturalmente hidratada, precisa se concentrar no que você deve e no que não deve comer. É importante consumir alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Você também pode consultar um médico para verificar a necessidade, ou não, de tomar um suplemento vitamínico. Evite consumo de alimentos ricos em gordura saturada. Junk Food nem pensar em 2017!

 

  1. Aplicar creme hidratante após o banho:

Quando você toma um banho de água quente, a pele perde alguns de seus óleos naturais. Por isso é importante aplicar uma loção hidratante logo após o banho, quando sua pele ainda está um pouco úmida. É uma boa ideia manter o seu hidratante favorito dentro do banheiro para que você não esqueça de usá-lo.


 

  1. Saiba sobre a importância da esfoliação da pele:

Muitos de nós podemos subestimar a importância de esfoliar a pele regularmente. Essa é uma parte essencial da sua rotina de cuidados com a pele. A esfoliação ajuda a remover as células mortas da pele, fazendo com que a mesma pareça jovem e brilhante. A presença de pele morta faz com que sua pele pareça mais seca e mais velha. Portanto, utilize um bom esfoliante de pele 2 vezes na semana para ter uma pele bonita todos os 365 dias do ano.

 

  1. Escolha seus produtos de cuidados para a pele cuidadosamente:

Se os produtos de cuidados para a pele que você usa contêm ingredientes ou produtos químicos agressivos, ele pode fazer mais mal do que bem. Portanto, leia os ingredientes cuidadosamente! Ao invés de escolher qualquer produto aleatório baseado na marca, propaganda ou material da embalagem, procure por produtos mais naturais e que serão, portanto, mais suaves com a sua pele. Além disso, descubra o seu tipo de pele para entender quais os produtos são mais recomendados para o seu caso. Faça uma boa pesquisa antes de comprar seus produtos de beleza! Você pode verificar ingredientes, ler resenhas e, assim, tomar uma decisão bem informada!

 

  1. Diga NÃO ao estresse em 2017!

Seja o seu cabelo, sua pele, seu corpo ou sua saúde física no geral, o estresse é a maior ameaça para o seu bem-estar! Ficar muito estressada pode te dar mais acnes, deixar sua pele seca, te dar olheiras, entre outros. A prática de yoga e meditação pode ajudar muito a aliviar o estresse. Na verdade, vale quase tudo para ficar mais calma. Identifique uma atividade que lhe dê paz e felicidade e siga em frente! Você nunca ouviu falar que as pessoas mais felizes são as mais saudáveis? Isso vale para a sua pele também.

O que mais? Beba muita água para manter sua pele bem hidratada e tenha uma boa noite de sono todos os dias! Siga esta rotina de cuidados da pele e logo você estará exibindo sua pele radiante!